Dnevnik peglanja nasipa
Run to the hills
Starek 2009

Arhiva
« » ruj 2016
  • p
  • u
  • s
  • č
  • p
  • s
  • n
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
Heavy metal Internet Radio
Rekordi
5 km

WR - 31.05.2004, Hengelo
12:37.35 Kenenisa Bekele

HR - 19.04.2003, Walnut, CA
13:37.76 Dalibor Balgač


10 km

WR - 26.08.2005, Brussels
26:17.53 Kenenisa Bekele

HR - 02.04.2005, Barakaldo
28:24.32 Slavko Petrović


21.0975 km

WR - 15.01.2006, Tempe, AZ
58.55 Haile Gebrselassie

HR - 24.09.1993, Lago di Garda
1:03.47 Drago Paripović


42.195 km

WR - 25.09.2011, Berlin
2.03.38 Patrick Makau

HR - 29.03.1992, Bologna
2:17.05 Drago Paripović

Moji rezultati
2013
Turopoljska utrka
17.03. (21km) - 1:48.59

2012

Plitvički maraton
04.06. (16km) - 1.34.04

Volim trčanje
10.06. (11.5km) - 57.54


Forrest Gump
12 satni ultra maraton
01.09. (144.5km /37km)
štafetno

Zagrebački maraton 
08.10. (21km) - 1:54.53

Zagrebački cener
17.11. (10km) - 48.16


ukupno istrčanih: 1964km

2011

Savski polumaraton
27.02. (21km) - 1:52.15

Turopoljska utrka
20.03. (21km) - 1:46.27



Forrest Gump
12 satni ultra maraton
14.05. (139.5km /37km)
štafetno

Plitvički maraton
04.06. (42km) - 4:52.32

Volim trčanje
12.06. (11.5km) - 57.11


4 ZG trga
25.09. (5km) -
21:12


Zagrebački maraton
10.10. (42km) - 3:46.56

Starek polumaraton
12.11. (21km) - 1.38.13


ukupno istrčanih: 2686km

2010
 
Savski polumaraton
28.02. (21km) - 1:47.44

Forrest Gump
12 satni ultra maraton
09.05. (147km) - štafetno
2. mjesto štafeta

Polumaraton Jaska 2010
24.5. (21km) - 1:53.33

Plitvički maraton
05.06. (42km) - 4:39.56


Volim trčanje

22.06. (11.5km) - 55.46


4 ZG trga
26.09. (5km) -
21:35


Zagrebački maraton
10.10. (42km) - 3:58.15


ukupno istrčanih: 1973km

2009
Savski polumaraton
01.03. (21km) - 1:51.48

Turopoljska utrka
22.03. (21km) - 1:47.15


Brdska utrka Sljeme
17.05. (13.7km) -
1:43.01

Polumaraton Jaska 2009
24.5. (21km) - 2:00.42


Plitvički maraton
07.06. (42km) - 4:59.10


4 ZG trga
27.09. (5km) -
32:01


Starek maraton
15.11. (21km) - 1.57.22


ukupno istrčanih: 1636km

2008

ZG proljetni polumaraton
01.03. (21km) - 1:54.13

Turopoljska utrka
15.03. (21km) - 1:51.53

Brdska utrka Sljeme
18.05. (13.7km) -
1:39.00

Polumaraton Jaska 2008
25.5. (21km) - 1:57.55

Plitvički maraton
31.05. (16.3km) - 1:23.04

Žumberačka utrka
06.09. (15.5km) - 1:29.39

4 ZG trga
28.09. (5km) -
21.14

Zagrebački maraton
05.10. (42km) - 3:58.21


Starek maraton
17.11. (21km) - 1:40.10


ukupno istrčanih: 2004km

2007

ZG proljetni polumaraton
04.03. (21km) - 1:52.53

Turopoljska utrka
18.03. (21km) - 1:58.46

Polumaraton Jaska 2007
27.6. (21km) - 1:58.11

Plitvički maraton
02.06. (16.6km) - 1:24.01

Ž
umberačka utrka
01.09. (15.5km) - 1:27.05 

4 ZG trga
30.09. (5km) -
21.47

Zagrebački maraton
14.10. (21km) - 1:58.20


Starek polumaraton
11.11. (21km) - 1:55.47

ukupno istrčanih: 1503km

2006

ZG proljetni polumaraton
05.03. (21km) - 2:03.10

Turopoljska utrka
26.03. (21km) - 2:05.19

Brdska utrka Sljeme

14.05. (13.7km) -
1:57.04 

4 ZG trga

01.10. (5km) -
22.46

ZG maraton

08.10. (21km) - 1:52.28


Starek polumaraton

12.11. (21km) - 1:47.01

ukupno istrčanih: 1540km

2005
Atletska utrka Donja Stubica

01.05. (10km) - 55.08

World Corporative Games
01.10. (10km) - 48.31

4 ZG trga
02.10. (5km) - 23.21

ZG maraton
09.10. (21km) - 1:53.03


ukupno istrčanih: 1071km

2004
4 ZG trga

03.10. (5km) - 25.02



ukupno utrka: 54
5km       - 8
10-18km   - 13
21km      - 25
42km      - 5
ostalo    - 3


ukupno km od 2005 do 2012
 14.377km

Mjesečna kilometraža
2012
Siječanj  - 243km

2012

Prosinac  - 124km
Studeni   - 124km
Listopad  - 124kn
Rujan     - 238km 
Kolovoz   - 134km
Srpanj    - 123km
Lipanj    - 133km
Svibanj   - 177km
Travanj   - 163km
Ožujak    - 229km
Veljača   - 113km
Siječanj  - 282km

2011
Prosinac  - 120km
Studeni   - 142km
Listopad  - 206km
Rujan     - 235km
Kolovoz   - 317km
Srpanj    - 233km
Lipanj    - 217km

Svibanj   - 276km
Travanj   - 156km
Ožujak    - 227km
Veljača   - 227km
Siječanj  - 221km

2010
Prosinac  - 0km
Studeni   - 24km
Listopad  - 112km
Rujan     - 280km
Kolovoz   - 176km
Srpanj    - 222km
Lipanj    - 253km
Svibanj   - 216km
Travanj   - 188km

Ožujak    - 204km
Veljača   - 139km
siječanj  - 156km

2009
prosinac  - 95km
studeni   - 158km
listopad  - 25km
rujan     - 0km
kolovoz   - 0km
srpanj    - 107km
lipanj    - 188km
svibanj   - 178km
travanj   - 152km
ožujak    - 231km
veljača   - 165km
siječanj  - 191km

2008
prosinac  - 113km
studeni   - 185km
listopad  - 246km
rujan     - 201km
kolovoz   - 142km
srpanj    - 113km
test
Nema zapisa.
Nema zapisa.
Zašto pišem ovaj blog

Da bi odgovorio zašto pišem trebao bih prvo naći odgovor zašto i kako sam počeo trčati? Na jedno od ovih pitanja lako je odgovoriti, a na drugo još nisam našao odgovora. Dakle idemo od početka. Prvo, ono na što mogu odgovoriti.

 

A to je zašto pišem... Vrlo jednostavno, nitko ne želi od mojih bližnjih slušati moja silna razglabanja, statistike, razmišljanja i planove o trčanju. Ovako sjednem i napišem kaj mi je na pameti... pa koga zanima neka čita... nemam namjeru kao neki to na blogu pisati pod kategorijom sporta doživljaje odlazaka u sportske kladionice i slično.

Kako i zašto sam počeo trčati? ... a to je duga priča... možda se da isčitati iz mojih postova...

... i da ...postove pišem samo na dan kad sam trčao...

kontakt: tohills(at)gmail.com
ili
icq uin: 3-116-146

Sponzoruša
Rog Joma


Kalendar utrka u HR

Code of the road
I live by the code of the road
every single night of my life
Nobody knows a single place I go
city by city, night after night
Been a long time on this lonely road (yeah)
Nothing comes easy, but it's worth the fight
If you've seen it once I've seen it twice before (yeah)
Little by little, mile after mile
You've been waiting for the soul of your life (yeah)
The time is now a'come
No hesitation, no backing down out
So just take it away
(Danko Jones - Code of the road)
Koliko jos ovaj mjesec do zadanog cilja
Blog
četvrtak, ožujak 7, 2013
tohills @ 09:38 |Komentiraj | Komentari: 0
utorak, ožujak 5, 2013
tohills @ 09:37 |Komentiraj | Komentari: 0
ponedjeljak, ožujak 4, 2013
tohills @ 09:30 |Komentiraj | Komentari: 0
nedjelja, ožujak 3, 2013
tohills @ 09:24 |Komentiraj | Komentari: 0
subota, ožujak 2, 2013
tohills @ 09:24 |Komentiraj | Komentari: 0
petak, ožujak 1, 2013
tohills @ 09:20 |Komentiraj | Komentari: 0
četvrtak, veljača 28, 2013
tohills @ 09:17 |Komentiraj | Komentari: 0
ponedjeljak, veljača 25, 2013
tohills @ 09:16 |Komentiraj | Komentari: 0
nedjelja, veljača 24, 2013
tohills @ 09:16 |Komentiraj | Komentari: 0
subota, veljača 23, 2013
tohills @ 09:15 |Komentiraj | Komentari: 0
petak, veljača 22, 2013
tohills @ 09:10 |Komentiraj | Komentari: 0
četvrtak, veljača 21, 2013
tohills @ 09:14 |Komentiraj | Komentari: 0
utorak, veljača 19, 2013
tohills @ 09:09 |Komentiraj | Komentari: 0
ponedjeljak, veljača 18, 2013
tohills @ 09:09 |Komentiraj | Komentari: 0
nedjelja, veljača 17, 2013
tohills @ 09:08 |Komentiraj | Komentari: 0
četvrtak, veljača 14, 2013
dionica: Ekonomski fax - Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - Držićeva - Branimirova - Draškovićeva - Vlaška - Kvatrić - Maximirska - Ekonomski fax (13.10km)
vrijeme: 1.08.03 (5.12 min/km)
vrsta: General run
temperatura: +1C
prosječni puls: n/a
težina: 79kg
tj/mj/god: 22.16km / 94.10km / 337.58km
Tenisice: Asics GEL-Equation 4 (973km)


tohills @ 13:59 |Komentiraj | Komentari: 0
ponedjeljak, veljača 11, 2013
dionica: Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - Držićeva - Nova Branimirova - Banjačićeva (9.06km)
vrijeme: 51.30 (5.40 min/km)
vrsta: General run
temperatura: +1C
prosječni puls: n/a
težina: 79kg
tj/mj/god: 9.06km / 81.00km / 324.28km
Tenisice:Saucony Sinister (127km)


tohills @ 09:20 |Komentiraj | Komentari: 0
nedjelja, veljača 10, 2013
dionica: Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - Držićeva - Nova Branimirova - Banjačićeva (8.26km)
vrijeme: 44.22 (5.22 min/km)
vrsta: General run
temperatura: +1C
prosječni puls: n/a
težina: 79kg
tj/mj/god: 52.17km / 73.74km / 316.22km
Tenisice: Saucony Sinister(119km)

tohills @ 21:42 |Komentiraj | Komentari: 0
petak, veljača 8, 2013
dionica: Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - Držićeva - Nova Branimirova - Banjačićeva (9.58km)
vrijeme: 52.52 (5.31 min/km)
vrsta: General run
temperatura: +1C
prosječni puls: n/a
težina: 79kg
tj/mj/god: 42.59km / 64.15km / 306.64km
Tenisice: Asics GEL-Equation 4 (963km)

tohills @ 21:42 |Komentiraj | Komentari: 0
srijeda, veljača 6, 2013
dionica: Ekonomski fax - Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - Držićeva - Nova Branimirova - Banjačićeva - Ekonomski fax (11.44km)
vrijeme: 1.07.06 (5.52 min/km)
vrsta: General run
temperatura: +1C
prosječni puls: n/a
težina: 79kg
tj/mj/god: 31.15km / 51.17km / 295.20km
Tenisice: Asics GEL-Equation 4 (952km)

tohills @ 21:41 |Komentiraj | Komentari: 0
Plan treninga

P L A N   T R E N I N G A
siječanj - veljača - ožujak 2013

TJEDAN A (brdo)

Ponedjeljak
- dionica:  

- kilometraža: 8km 

- tempo:
Utorak

- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

Srijeda

- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

Četvrtak

- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

Petak

- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

Subota
(  ako u petak ne trčim )
- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

Nedjelja

- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

----------------------------
ukupno min. tjedno oko km


TJEDAN B (brzina / tempo)

Ponedjeljak
- dionica: 

- kilometraža:

- tempo:

Utorak

- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

Srijeda

- dionica: 
- kilometraža:

- tempo: 

Četvrtak

- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

Petak

- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

Subota
(  ako u petak ne trčim )
- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

Nedjelja

- dionica: 
- kilometraža:

- tempo:

----------------------------
ukupno min. tjedno oko km

Brojač posjeta
108772
Član sam AK Veteran
Motorek

Blogovi koje čitam
ZG maraton
 
Planovi za 2013. godinu
162. stube
Zagreb,
16.2.2013.

5. Savski polumaraton
Zagreb, 21km
24.2.2013.

 
Turopoljski polumaraton
Velika Gorica, 21km
17.3.2013.


Riječki polumaraton
Rijeka, 21km
22.4.2013.

Forrest Gump 2013
12-satni ultramaraton
12.05.2013.

Brdska utrka "Boroša"
Zagreb, 14km
13.5.2013.

Polumaraton "Jaska"
Jastrebarsko, 21km
19.5.2013.

27. Plitvički maraton
Plitvička jezera, 42km
2.6.2013.


5. Volim trčanje
Zagreb, 11.5km
9.6.2013.


Žumberačka utrka
Sošice, 12km
07.09.2013.

Varaždinski polumaraton
Varaždin, 21km
22.09.2013.

Zagrebački maraton
Zagreb, 42km
06.10.2013.
 
Polumaraton Starek
Zagreb,  21km
 10.11.2013.

 Noćni cener
Zagreb 10km
16.11.2013.
Vremenska prognoza
Brzine
6.00 min za km = 10.0km/h
5.45 min za km = 10.4km/h
5.30 min za km = 10.9km/h
5.15 min za km = 11.4km/h
5.00 min za km = 12.0km/h
4.45 min za km = 12.6km/h
4.30 min za km = 13.3km/h
4.15 min za km = 14.1km/h
4.00 min za km = 15.0km/h
3.45
min za km = 16.0km/h
3.30
min za km = 17.1km/h
3.15
min za km = 18.5km/h
3.00
min za km = 20.0km/h
2.50
min za km = 21.2km/h
Brojevi s utrka

Turopoljska  utrka 2011


Savski polumaraton 2011


Zagrebački maraton 2010


4 Zagrebačka trga 2010


Volim trčanje 2010


Plitvički maraton 2010


Jaska 2010


Savski polumaraton 2010


4 Zagrebačka trga 2009


Plitivice 2009


Jaska 2009


Turopoljska utrka '09


Savski polumaraton
2009


Zagrebački maraton
2008


4 Zg trga 2008



Plitvice 2008


Jaska 2008


Turopoljska utrka '08


Zagrebački maraton '07


4 ZG trga '07


Plitvice '07

Jaska '07


Zagrebački maraton '06


4 ZG trga '06


Corporative games '05


4 ZG trga '05



4 ZG trga '04
Index.hr
Nema zapisa.